Tâm Nhi Mấy hôm nay, thời tiết như một cô gái nhỏ vừa đến tuổi cập kê vậy! Đang nắng thật to bỗng đổ cơn mưa thật lớn! Tôi chạy không kịp đi nhặt đồ đang phơi! Quần áo chưa kịp hong khô đã bị tẩm ướt. Thật khó để chiều lòng những thiếu nữ đang độ thanh xuân, thật khó để vừa dạ những ngày thất thường thế này, phải không?
Vài người sẽ khó chịu, vài người sẽ rã rời khi chạy theo sự đổi thay nhanh chóng của đất trời. Cũng có người sẽ vui khi thấy nắng đẹp, sẽ cười khi thấy mưa tuôn. Ngày trước, tôi cũng vậy! Để tâm trạng mình hòa nhịp với những yếu tố bên ngoài – những điều mà tôi không thể kiểm soát được. Cứ thế, một ngày của tôi có khi rất vui, cũng có lúc rất buồn.
Giờ đây thì khác! Tôi bình chân như vại! Để lòng mình phụ thuộc vào ngoại cảnh chẳng khác gì buông lơi mọi thứ, nuông chiều bản thân quá! Chấp nhận mọi thứ đến rồi đi có lẽ là một dạng kỷ luật bản thân mà tôi đã và đang luyện tập. Những thứ ngoài tầm với, tôi không cố điều khiển nữa và trụ tâm lại, bình thản đón nhận, bình thản tiễn đi.
Tôi lại lan man rồi!
Xin thứ lỗi cho lòng dạ của một kẻ nhạy cảm như tôi, chút lặng lẽ trong lòng cũng có thể cất thành lời, thành chữ! Mong bạn không phiền khi ghé đến vườn nhà mà cứ phải nghe tôi ra rả những điều nhẹ dạ thường tình đến thế!
Hôm nay, chúng ta lại tiếp tục bàn đến những ý tưởng đã giúp tôi tối giản hóa cuộc sống và tận hưởng trọn vẹn từng khoảnh khắc quanh mình nhé!
11. Cầu nguyện
Nghe có vẻ khó hiểu nhỉ? Cầu nguyện thì có liên quan gì đến việc sống giản đơn?
Với tôi thì có! Việc dành cho bản thân một vài phút mỗi ngày để nhắn gửi tâm tình đến vũ trụ, đến một đức tin nào đó cũng giống như việc viết nhật ký hay tâm sự cùng một người thân thiết. Khoảnh khắc đó, chúng ta hoàn toàn thả lỏng tâm trạng và bày tỏ hết những tâm tư đang chất chứa trong lòng.
Khi dòng chảy cảm xúc bên trong tuôn ra, lòng ta sẽ thênh thang, nhẹ nhõm hơn rất nhiều. Đó chẳng phải là ta đang thanh lọc tư tưởng và tạo một điểm neo cho bản thân để có thể nắm lấy, tựa vào những khi chênh vênh, lạc lõng đó sao!
Sống đơn giản, đôi khi còn mang ý nghĩa là sống vững vàng trước những lần lao đao.
12. Có một cuốn sổ để tổ chức lại cuộc sống
Khi làm sách, tôi có cơ hội được thực hành việc tạo mindmap cho các ý tưởng, rồi từ đó triển khai ý tưởng thành một dàn ý rõ ràng và bài viết mạch lạc. Việc này rất hữu ích khi tạo ra một tác phẩm, và tôi tin, nó cũng mang lại nhiều lợi lạc khi được áp dụng vào cuộc sống.
Mô hình hóa những việc cần làm trong ngày một cách rõ ràng, đơn giản và dễ hiểu giúp chúng ta đưa cuộc sống của mình ra khỏi vòng tròn phức tạp. Hãy viết những thứ bạn cho là cần thiết trong ngày ra một cuốn sổ nhỏ và mang theo bên cạnh. Chúng ta sẽ không quên trước quên sau, không cần phải trách móc bộ não tại sao lại quên những việc nhỏ nhoi đó.
Việc tổ chức cuộc sống với một cuốn sổ nhỏ rất đơn giản, nhưng sẽ giúp chúng ta tiết kiệm rất nhiều thời gian và đơn giản hóa cuộc sống ở mức tối đa!
13. Nhận thức được những mô thức hành vi của mình
Phải thừa nhận rằng, không dễ thay đổi bản thân và xây dựng những thói quen tốt để đơn giản hóa cuộc sống. Bất cứ khi nào bạn cố gắng điều hướng cuộc sống của mình, những hành vi trong quá khứ sẽ trở thành một dạng rào cản, hay còn gọi là niềm tin giới hạn.
Lúc này, bạn cần nhận diện được sự xuất hiện của những niềm tin giới hạn và tìm cách bước qua nó một cách êm đềm nhất có thể.
Khi thay đổi được những thói quen xấu thành những hành vi tốt đẹp, mang lại lợi ích cho bản thân mình, bạn sẽ cảm thấy cuộc sống toàn những điều tích cực, dễ thương và không còn quá khó sống đơn giản. Điều gì cũng có thể bắt đầu nếu như bạn thực sự muốn. Việc gì cũng có thể thay đổi nếu như bạn thực sự quyết tâm.
Vì thế, hãy thành thật với bản thân, nhận ra cốt lõi và nguồn gốc sâu xa trong từng hành động của mình, đánh giá nó tốt hay xấu và thực hiện những bước chuyển đổi cần thiết.
14. Trở về với những khoảnh khắc thực tại
Chúng ta không phải “chỉ có một cuộc đời để sống”, mà là “chỉ có khoảnh khắc thực tại để sống”. Chính giây phút này đây mới là thời điểm bạn thật sự sống, hãy dành trọn tâm trí cho nó.
Khi đang làm việc, hãy tập trung hoàn toàn vào công việc. Khi nghỉ ngơi, hãy thật sự nghỉ ngơi, không vướng bận. Đừng ép mình phải kết nối với những mối quan hệ không thật sự đến từ trái tim. Hãy cứ là chính mình, những mối quan hệ không phù hợp tự khắc sẽ rời xa, và điều đó chẳng đáng buồn chút nào cả!
Dành một chút thời gian mỗi ngày để tĩnh lặng cũng là một cách để thực hành sống trọn vẹn ở hiện tại. Trong sự yên tĩnh, chúng ta kết nối sâu sắc hơn với bản thân. Ngồi yên, nhắm mắt, và quan sát hơi thở. Đừng cố gắng điều khiển suy nghĩ, chỉ đơn giản là quan sát và biết ơn những gì mình đang có.
Có một loại siêu năng lực mà ai trong chúng ta cũng đang sở hữu, đó chính là khả năng lắng nghe trực giác – giọng nói bên trong của mình. Đừng để cuộc sống bị xô đẩy bởi những điều không cần thiết, bạn nha!
15. Tiêu dùng có chủ đích
Cuộc sống của chúng ta giống như một chiếc va-li. Nếu bạn chất quá nhiều đồ đạc vào, chiếc va-li sẽ trở nên nặng nề và khó di chuyển. Tương tự như vậy, khi chúng ta tích lũy quá nhiều vật chất, tâm hồn chúng ta cũng sẽ trở nên nặng nề và khó tìm thấy sự bình yên.
Việc tiêu dùng một cách có ý thức sẽ giúp bạn giảm bớt gánh nặng, để bạn có thể bước đi nhẹ nhàng hơn với một tâm thái cởi mở hơn. Cuộc sống đơn giản chính là nghệ thuật của việc chọn lựa những gì nên mua, nên giữ bên mình, những gì không cần thiết, không nhất định phải có mới yên lòng được.
Và chúng ta, cũng chính là người nghệ sĩ trong vở kịch ấy.
16. Tạo ra một thứ gì đó mới mẻ
Đôi khi, đơn giản hóa cuộc sống không chỉ là việc loại bỏ những thứ không cần thiết, mà còn là việc cho phép bản thân trải nghiệm những điều mới mẻ. Khi chúng ta luôn tìm kiếm những điều mới mẻ, chúng ta đang mở rộng giới hạn của bản thân, khám phá những khả năng tiềm ẩn.
Chúng ta không cần phải tạo ra những thứ vĩ đại, chỉ cần bắt đầu từ những điều nhỏ bé. Viết một bài thơ, vẽ một bức tranh, học một ngôn ngữ mới, hay đơn giản chỉ là nấu một món ăn mới… miễn là cho phép bản thân được là người mới, không cần phải hoàn hảo ngay từ đầu.
Khi chúng ta không vội vàng, không đặt quá nhiều áp lực lên bản thân, hồn nhiên tạo ra giá trị, chúng ta sẽ cảm thấy nhẹ nhàng hơn, hạnh phúc hơn. Hãy cho phép bản thân được học hỏi, được sai lầm, và được trưởng thành. Bởi vì, chính trong quá trình học hỏi và trải nghiệm, chúng ta tìm thấy sự đơn giản và bình yên trong tâm hồn
17. Làm những việc có thể khiến đứa trẻ bên trong bạn được sống
Trong mỗi chúng ta, đều tồn tại một đứa trẻ. Bạn biết điều này rồi, đúng không?
Đứa trẻ ấy luôn khao khát sự vui chơi, sự sáng tạo và tình yêu thương. Để đơn giản hóa cuộc sống, hãy dành thời gian nuôi dưỡng đứa trẻ bên trong mình.
Hãy làm những điều bạn yêu thích, những điều khiến trái tim bạn vui vẻ. Có thể đó là vẽ tranh, viết lách, chơi nhạc, hay đơn giản chỉ là đi dạo ngoài trời.
Đứa trẻ trong tôi luôn khao khát yêu thương và thể hiện tình yêu thương của mình dành cho người thân. Thế nên, tôi thường dành thời gian cho những người tôi yêu để nuôi dưỡng đứa trẻ bên trong mình. Những cuộc trò chuyện chân thành, những nụ cười sẻ chia và những cái ôm ấm áp giúp tôi cảm thấy hạnh phúc và bình yên.
Những lúc ấy, không có điện thoại, không dùng máy tính, không cần truyền hình, chúng tôi chỉ cần sự hiện diện và niềm hạnh phúc của nhau mà thôi.
18. Đơn giản hóa mối quan hệ của bạn trên mạng xã hội
Đôi khi, à không, là thường xuyên mới đúng, tôi bị ngộp bởi vô số những thông tin vô thưởng vô phạt trên mạng xã hội. Cảm giác như cuộc sống luôn bận rộn với những tin tức mới, những hình ảnh lung linh ảo mộng, và những cuộc tranh luận không hồi kết. Bạn có giống tôi không?
Nếu câu trả lời của bạn là có, cho phép tôi được nắm tay đồng cảm với bạn!
Những lúc choáng ngợp với mạng xã hội, tôi thấy cuộc sống sao quá đỗi phức tạp và rối ren! Vốn dĩ sống ở đời đã chẳng mấy dễ dàng, tại sao người ta lại cứ đổ thêm những khô khốc vào cuộc đời này nữa, bạn nhỉ?
Tôi không cam tâm để mình đắm chìm trong thế giới đó, thế nên, tôi lọc danh sách bạn bè, xóa những trang tin không cần thiết, bỏ theo dõi những nội dung khiến mình khó chịu.
Thay vào đó, tôi chỉ để lại những người bạn thật sự có kết nối và mang lại cho tôi năng lượng bình yên, yêu đời – những người thực sự truyền cảm hứng và những người bạn yêu quý. Tôi hạn chế tối đa thời gian lướt mạng xã hội, đặc biệt là vào buổi sáng và buổi tối. Những hoạt động khác như đọc sách, tập thể dục, hoặc đơn giản chỉ là tận hưởng một tách cà phê xứng đáng được chú trọng hơn.
Khi bạn xây dựng một mối quan hệ lành mạnh với mạng xã hội, bạn sẽ cảm thấy cuộc sống của mình trở nên nhẹ nhàng, thư thái và giản đơn hơn rất nhiều.
19. Học cách nói Không
Nếu như bạn luôn trong trạng thái căng thẳng vì bận rộn, có thể một phần lý do là vì bạn nói “có” quá nhiều, ngay cả khi trong lòng muốn nói “không”.
Khi chúng ta nói “có” với những lời mời, những yêu cầu, những công việc vượt quá khả năng của mình, chúng ta vô tình tạo thêm áp lực cho bản thân.
Học cách nói “không” không có nghĩa là bạn ích kỷ hay vô tâm. Ngược lại, đó là cách bạn tôn trọng bản thân và thời gian của mình. Khi bạn nói “không”, bạn đang dành thời gian và năng lượng cho những điều thực sự quan trọng đối với bạn, như gia đình, bạn bè, sở thích và sự nghiệp.
Đừng lo lắng về việc làm người khác thất vọng khi bạn nói “không”. Hãy nhớ rằng, bạn không thể làm hài lòng tất cả mọi người. Khi khéo léo từ chối một ai đó hoặc một việc gì đó, bạn sẽ khám phá ra rằng cuộc sống của bạn trở nên đơn giản hơn, nhẹ nhàng hơn. Bạn sẽ có nhiều thời gian hơn để nghỉ ngơi, thư giãn, và tận hưởng cuộc sống.
20. Thôi than phiền
Than phiền có thể là một thói quen khó bỏ, đến mức ta không còn hay để ý nữa. Việc than vãn giống như một chiếc lỗ nhỏ, âm thầm rút cạn năng lượng của chúng ta, khiến ta cảm thấy mệt mỏi và tiêu cực hơn.
Hôm nay, bạn hãy thử để ý xem, mình vô tình buông những lời than phiền bao nhiêu lần nhé! Chẳng hạn như: Sao trời nóng thế! Mưa cứ mưa hoài! Sếp thật khó khăn! Công việc thật mệt mỏi…
Bạn cảm thấy thế nào sau những câu than thở ấy? Liệu việc than vãn có thực sự giải quyết được vấn đề gì không? Hay nó chỉ đơn giản là cách chúng ta bày tỏ những cảm xúc tiêu cực?
Bây giờ, bạn có dám cùng tôi tham gia một thử thách nhỏ – một tuần không than vãn? Khi những suy nghĩ tiêu cực xuất hiện, hãy cố gắng chuyển hướng chúng sang những điều tích cực. Ban đầu, bạn có thể cảm thấy khó khăn, nhưng đừng nản lòng. Hãy kiên nhẫn với bản thân.
Khi giảm thiểu việc than vãn, bạn sẽ nhận thấy cuộc sống trở nên tươi sáng hơn. Bạn sẽ có nhiều năng lượng hơn để làm những điều mình yêu thích và quan hệ của bạn với những người xung quanh cũng trở nên tốt đẹp hơn. Hãy nhớ rằng, cuộc sống luôn có những khó khăn, nhưng cách chúng ta đối diện với chúng mới là điều quan trọng nhất tạo nên một cuộc đời tươi đẹp.
21. Biết ơn nhiều hơn
Cuộc sống vốn đơn giản, nhưng chúng ta thường tự làm khó mình bằng cách tập trung vào những điều tiêu cực phải không?
Thôi thì, hôm nay hãy thử tập trung vào những điều khiến mình biết ơn thử đi, bạn nhé!
Hãy dành một chút thời gian mỗi ngày để tĩnh tâm, cảm nhận sự bình yên bên trong. Nhớ lại những điều tốt đẹp đã xảy ra, những người yêu thương xung quanh, những thành tựu mà bạn đã đạt được và nói “biết ơn”. Khi bày tỏ lòng biết ơn thật tâm, bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc và mãn nguyện dâng lên tự sâu trong đáy lòng.
Biết ơn thật sự là một cách tuyệt vời để sống một cuộc sống đơn giản và hạnh phúc.
Lời cuối cùng, tôi muốn mời bạn tưởng tượng vào một viễn cảnh xinh đẹp, bạn đang dạo bước trên một bãi biển vắng lạnh, xanh mát. Mặt cát êm đềm nâng niu bàn chân bạn, mỗi bước đi là một lần cảm nhận từng hạt cát như đang mát-xa lòng bàn chân. Tiếng sóng vỗ rì rào, ập vào bờ rồi tan nhanh ra như sợ bị ai đó bắt giữ lại. Giai điệu của sóng khiến bạn cảm thấy lòng bình yên đến lạ. Vài cơn gió nhẹ lướt qua, lướt qua mát tóc xanh đang xõa bồng bềnh, bạn ngửi thấy mùi hương vấn vương của mái tóc mình.
Quá đỗi êm đềm và bình yên, phải không? Đó chính là cảm giác mà chúng ta đều khao khát. Một cuộc sống giản đơn có thể mang đến những điều thi vị này đến với bạn, chỉ cần bạn rộng lòng, rộng tư tưởng, rộng tâm trí để đón nhận mà thôi.
Không khó lắm đâu! Hãy bắt đầu từ những việc nhỏ nhặt nhất, nha!
