Tâm Nhi Linh nhắn tin cho tôi vào một buổi chiều êm: “Tao mệt quá! Rã rời thân thể! Mọi thứ dường như ngày càng rối, bệnh nhân quá đông, công việc quá nhiều, tình cảm quá chênh vênh! Tại sao mọi thứ cứ phải ập đến cùng một lúc mới được vậy?”
Tôi lặng lẽ đọc và nhắn một câu gọn gàng: “Góc cũ, chốn quen, 30 phút nữa tao có mặt, chờ mày!”
Rồi, chúng tôi có một buổi tối tỉ tê tâm sự, thư giãn cho nhau, xoa dịu những căng thẳng, hỗn độn bên trong mỗi người. Buổi chiều của tôi tuy êm ái, nhưng lòng vẫn rộn ràng những câu chuyện trẻ thơ. Hôm nay con thế nào? Ăn đủ không? Đi học có vui không? Có gặp vấn đề gì không? Chồng mình thì sao? Ba mẹ mình đã bớt bệnh chưa?…
Có hàng tỉ thứ khiến cho cuộc sống của chúng ta phức tạp, theo một cách riêng nào đó. Thế giới tuy chật chội, nhưng vẫn đủ sức dung chứa mọi sự bất an trên đời, dưới bất kỳ hình hài nào của nó. Và, bạn biết không? Sứ mệnh của những nỗi bất an, những điều phức tạp đó chính là tàn phá con người. Hay nghĩ một cách tích cực hơn, chính là thử thách để trui rèn bản lĩnh của người ta.
Sống chậm, sống êm, sống đơn giản là một loại bản lĩnh.
Cuộc sống của bạn đang như thế nào? Nó có đơn giản như bạn đã từng mong mỏi hay nó đang dần trở nên phức tạp, rối bời và đầy drama? Nếu mọi thứ đang diễn ra ngoài tầm kiểm soát của bạn, không giống như những gì mà bạn mong đợi, nếu mọi sự đang quá rối ren, phức tạp và vội vã, khiến bạn cảm thấy kiệt sức và hỗn loạn, đã đến lúc bạn cần phải đơn giản hóa cuộc sống của mình.
Cuộc sống của tôi vốn từng phức tạp, mỗi giai đoạn đều có một câu chuyện kịch tính nào đó mà tôi tự đặt ra, đưa bản thân mình vào làm nhân vật chính. Mà nhân vật chính thì lại thường đóng vai nạn nhân. Thế mới lâm li bi đát. Thế mới hấp dẫn người xem. Nhưng rồi tôi quên, mấy chuyện đó chỉ có ở trên phim ảnh, chúng ta không cần thiết phức tạp hóa cuộc sống vốn đã nhiều vấn đề của mình.
Chẳng hạn như, tôi từng rớt đại học, tôi từng cho rằng đó là vì ông nội mất, vì nhà tôi nghèo, vì tôi vừa chia tay người yêu cũ, vì tôi từng thế này thế kia, tôi bị tác động bởi cuộc đời. Ôi, thế là tôi đang đứng ở thế bị động, thế là tôi đang bị cuộc đời dắt mũi, nó muốn sao thì tôi làm vậy, cố đấm ăn xôi và chẳng làm gì khác được ngoài việc than thân trách phận. Vừa làm, vừa rên la. Thật là một thảm cảnh giữa nhân gian đẹp đẽ này.
Có lẽ tôi nên thay đổi thôi.
Và rồi, tôi thay đổi thật. Tôi muốn nắm thể chủ động, tôi muốn tự mình dẫn dắt cuộc đời mình. Tôi tối giản hóa cuộc sống của mình đến tận cùng. Vậy là tôi bỏ, bỏ hết những suy nghĩ cũ kỹ và độc hại khiến bản thân mình ngày càng lấn sâu trong vũng bùn. Bỏ hết những cảm giác tiêu cực và chán chường khiến mỗi ngày thức dậy chỉ thấy choáng ngợp và thê lương. Tôi nâng cấp cuộc đời mình.
Thế nên mới có khoảnh khắc ngồi tại đây uống trà, ngắm hoa, thưởng sách và trò chuyện cùng bạn.
Tôi chưa có thành tựu gì vượt trội ở đời đâu! Tôi nghĩ, mọi thứ đều là tạm bợ. Nên tôi cũng không cố ý bon chen tranh giành như ngày xưa nữa. Giờ đây, đối với tôi, mỗi sớm mai đến là một món quà được cuộc đời ban tặng, là một cơ hội để tôi lại ngắm nhìn bản thân, tự mình yêu lấy mình và yêu luôn cuộc sống, yêu những điều xinh đẹp xung quanh.
Thật đấy bạn ạ! Khi cho phép bản thân thôi vọng tưởng về những điều phức tạp mà trước giờ cứ ngộ nhận là mục tiêu cuộc đời, tôi thấy mình đang sống thực sự, đang thỏa thuê làm những điều mình thích. Cảm giác này, xứng đáng để theo đuổi hơn những lợi danh chóng vánh ngoài kia. Tin tôi đi, bạn sẽ bị nghiện nếu vô tình một lần va phải đấy.
Để tôi gợi ý cho bạn những ý tưởng nho nhỏ, có thể thúc đẩy sự “va chạm vô tình” ấy nhé! Đó là cách mà tôi cắt bỏ bớt những thứ thừa thãi bên trong và bên ngoài cuộc sống của mình.
1. Hãy sống có chủ đích
Có lẽ, chúng ta phải thừa nhận với nhau điều này: Ta đang mong muốn nhiều quá từ cuộc đời.
Nói thẳng và đau hơn, chúng ta tham quá!
Đừng vội buồn khi phải chấp nhận điều đó bạn ạ! Suy cho cùng, chúng ta vẫn chỉ là những kẻ phàm phu, làm sao tiêu trừ được những ham muốn giữa đời một cách triệt để cho được.
Thấy A có xe đẹp, chúng ta cũng muốn có như A mà quên rằng chiếc xe mình đang đi cũng đẹp, cũng là niềm ao ước của bao người.
Đang làm việc này rất tốt, rất phù hợp, lại thấy B làm công việc kia kiếm được nhiều tiền hơn, lại còn được đi du lịch khắp nơi, ta thích, ta bỏ việc mình làm, nhảy qua việc của B để mong có được cuộc đời vừa xê dịch, vừa có tiền. Ta quên rằng, để có được cuộc sống mà ta đang thấy và thèm thuồng, B đã phải nỗ lực đến thế nào. À không! Đó phải gọi là một loại năng lực – năng lực tự do – mà có thể ở thời điểm hiện tại, nó chưa phù hợp với ta.
Thế đấy, ta nhìn nghiêng nhìn ngửa, nhìn trước nhìn sau, nhìn trái nhìn phải, vẫn không có một chủ đích cho riêng mình. Giống như không có một hồng tâm rõ ràng trước mắt, bạn có giương cung lên căng cỡ nào cũng chẳng biết phải bắn vào đâu! Hoang mang? Rối rắm?
Tôi cho rằng cuộc sống như vậy là phức tạp. Thế nên, hãy đơn giản hóa nó hơn bằng việc thiết lập cho mình một hồng tâm và tập trung phi tên vào đó. Không ngó nghiêng, không động đậy, chỉ tập trung vào một mục tiêu cuộc đời. Đó gọi là sống có chủ đích.
Cuộc sống sẽ trở nên phức tạp hơn nhiều khi có quá nhiều thức vô nghĩa mà bạn phải đuổi theo hoặc dành tâm trí. Cuộc sống mà không có mục tiêu sẽ vô nghĩa lắm! Ta sẽ không biết giá trị của những thứ đang làm, sẽ cảm thấy hời hợt và trống vắng lắm! Giới trẻ bây giờ hay gọi vui là “nhạt”. Tôi thấy đúng thật! Để sống cho nó đậm đà, mặn mà, ta có nên sống thật sâu, thật kỹ? Mà sức người thì có hạn, nên ta chỉ có thể sâu sắc với một mục tiêu ở một thời điểm mà thôi.
Đơn giản cuộc sống cũng là một loại năng lực, phải không?
2. Thỉnh thoảng, hãy dọn dẹp không gian sống của bạn
Bạn biết không? Việc đầu tiên tôi làm khi có ý định đơn giản hóa cuộc sống của mình chính là dọn dẹp.
Dọn tất cả những gì thừa thãi trong phòng, trên bàn làm việc… nhân tiện, dọn luôn những điều dư thừa trong tâm trí. Việc này mất thời gian lắm đấy! Có thể chúng ta sẽ phát hoảng khi thấy có quá nhiều thứ đã rất cũ kỹ mà mình vẫn còn giữ lại. Bỏ đi rồi, không gian sống tự nhiên thoáng đãng hơn, con người mình tự nhiên nhẹ nhàng hơn.
Bạn có thể giữ những vật dụng mang tính kỷ niệm để lưu lại ký ức. Nhưng thật tâm, tôi khuyên bạn nên giữ những cảm xúc đẹp ở trong lòng. Quả tim, linh hồn mới là thứ theo mình mãi mãi, mãi mãi từ kiếp sống này sang kiếp sống khác, không phải là những vật dụng kia.
Dọn dẹp không gian sống xong, bạn sẽ cảm thấy mọi thứ thật dễ dàng, nhẹ nhàng và sẵn sàng cho những đợt thay đổi lớn hơn sắp tới.
3. Tạo thói quen tốt
Thói quen thì liên quan gì tới một cuộc sống đơn giản nhỉ?
Có nhé bạn ơi! Càng nhiều thói quen tốt, cuộc sống của bạn càng dễ dàng, càng giản đơn.
Tôi ví dụ nhé! Bạn có thói quen đi tản bộ với chồng vào 20 giờ mỗi tối, sau bữa cơm gia đình. Vậy là, ngày nào cũng vậy, cứ đến đúng giờ, bạn và chồng sẽ cùng nắm tay nhau thả bước trên những nẻo đường quen thuộc quanh nhà. Bạn không cần phải suy nghĩ giờ đó mình nên làm gì, hôm nay có việc gì cần phải giải quyết… bạn cắt bỏ hết mọi việc, mọi suy nghĩ trong thời gian đó, chỉ để đi bộ mà thôi. Sau khi hoàn thành xong việc này, bạn lại tiếp tục làm việc khác.
Làm việc theo một trình tự đã được sắp đặt thì đơn giản, phải không?
Kể từ ngày tạo cho mình những thói quen tốt, tôi cảm thấy cuộc sống của mình thật sự dễ thở hơn rất nhiều, dù bị vây quanh bởi ba đứa trẻ, ba sự nghiệp và vô số những việc vặt không tên khác.
4. Thiết lập thời gian biểu mỗi ngày
Việc tạo nên những quy trình làm việc sẽ giúp bạn, giúp tôi cấu trúc một ngày và quyết định xem nên để nó trôi qua như thế nào. Điều đó sẽ mang lại cho chúng ta sự cân bằng ổn định trong một mớ lộn xộn và vô hướng.
Nhất là đối với những người làm mẹ toàn thời gian như tôi. Nếu nói chúng ta có quá ít thời gian dành cho chính mình cũng không đúng. Thời gian là do chúng ta tạo nên, nếu có thể đưa mọi thứ vào một quỹ đạo cụ thể, bạn hoàn toàn có khả năng tái sinh quỹ thời gian cho riêng mình.
5. Đừng thức khuya nữa
Thức khuya là một thói quen không hề tốt! Nó khiến cho cuộc sống của chúng ta thêm phức tạp, nhất là việc thức khuya và lướt điện thoại trong vô định.
Bạn biết đó, lướt mạng xã hội nhiều, chúng ta thu nạp nhiều loại thông tin, có tích cực, có tiêu cực, đa phần là độc hại. Chúng ta dễ nhìn vào cuộc đời của người khác nếu thấy nó quá đẹp xinh và bắt đầu rung rinh đối chiếu vào đời mình. Hoặc nếu bắt gặp một điều tệ hại, ta lại tặc lưỡi tiếc thay cho một cuộc đời.
Ai cũng có 1 cuộc sống riêng, không ai có thể thay bạn sống cuộc đời này, và ngược lại, bạn cũng không thể thay ai sống được cuộc đời của họ. Vậy thì nhìn vào và ướm thử để làm gì? Chiếc áo quá rộng hay quá chật đều không phù hợp với chúng ta. Chính ta mới là người hiểu rõ bản thân mình nhất, cơ thể mình nhất, vì thế, hãy tập trung vào chính mình mà thôi, bạn nhé!
6. Đọc sách
Đọc sách và đơn giản hóa cuộc đời có mối quan hệ mật thiết với nhau hơn bạn nghĩ đấy!
Từng trang sách mở ra, ta như lạc vào một thế giới khác, nơi có những câu chuyện kỳ diệu, những con người thú vị. Đọc sách giúp ta hiểu rõ hơn về bản thân, về cuộc sống xung quanh. Sách như một người bạn đồng hành, lắng nghe những tâm sự, chia sẻ những kinh nghiệm quý báu.
Qua từng trang sách, ta học được cách yêu thương, cách tha thứ, cách đối mặt với khó khăn. Và rồi, ta nhận ra rằng, hạnh phúc không phải là sở hữu thật nhiều mà là biết đủ, biết trân trọng những gì mình đang có. Đọc sách giúp ta đơn giản hóa cuộc sống, tìm thấy sự bình yên trong tâm hồn.
7. Viết nhật ký
Viết nhật ký giống như một cuộc trò chuyện thân mật với chính mình. Mỗi ngày, tôi thường dành một chút thời gian để ghi lại những suy nghĩ, cảm xúc, những điều mình trân trọng.
Qua từng trang giấy, tôi dần nhận ra đâu là điều thực sự quan trọng trong cuộc sống. Cũng từ đó, tôi loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực, những lo lắng không đáng có, để tâm hồn trở nên nhẹ nhàng hơn.
Đồng thời, nhật ký cũng là nơi tôi ghi lại những tiến bộ của bản thân, những mục tiêu đã đạt được. Nhờ vậy, tôi có thêm động lực để sống một cuộc sống ý nghĩa và đơn giản hơn.
Viết nhật ký chính là cách ta kết nối với chính mình, hiểu rõ bản thân hơn và biết cách trân trọng từng khoảnh khắc của cuộc sống.
8. Tập thể dục
Không ai có thể chối bỏ tầm quan trọng của việc tập thể dục nữa rồi, phải không? Thân có khỏe mạnh, trí mới hanh thông, tâm mới có thể an lạc, cuộc sống từ đó cũng bớt đi nhiều phần phức tạp.
Tập thể dục rất nên là một trong những việc cần phải làm mỗi ngày của chúng ta. Đừng loại bỏ nó. Đừng biến nó thành những việc có thể thêm vào, mà hãy đưa nó vào danh sách những việc cần phải hoàn thành trong ngày.
9. Làm mọi thứ một cách chậm rãi
Đừng vội vàng, đừng hối hả. Những gì khiến bạn hối hả đều có thể khiến nhịp tim bạn đập nhanh hơn, cơ thể bạn mệt mỏi hơn, cuộc sống của bạn phức tạp hơn.
Hãy cho phép bản thân mình được “nhàm chán” trong một vài khoảnh khắc và làm mọi thứ thật chậm rãi, hoặc ít nhất là làm theo tốc độ của riêng bạn – tốc độ mà ở đó, bạn cảm thấy thoải mái nhất, dễ chịu nhất. Học cách làm chậm mọi thứ và chú ý đến từng thứ mình làm.
Ví như việc bạn biết từng bước chân của bạn đang đi đâu, về đâu, bạn chú ý tới các lực tác động lên bàn chân mình, hay ngón tay mình. Việc để tâm vào những thứ mình đang làm khiến cho cuộc sống của bạn nhẹ nhàng, thảnh thơi hơn, bạn cũng cảm thấy thoải mái hơn nhiều.
Hãy dành thời gian cho bản thân, cho từng việc mình làm và cảm nhận những thay đổi bên trong tâm tưởng của mình.
10. Học cách thực hiện trọn vẹn bất kỳ nhiệm vụ nào và thôi đa nhiệm
Khi đã làm gì thì hãy cố gắng tập trung hết sức vào nó và làm cho đến tận cùng, cho xong công việc, rồi đừng nghĩ tới nó nữa. Việc đó sẽ giúp bạn rất nhiều trong việc hoàn thành danh sách công việc mỗi ngày của mình.
Đừng để bản thân rơi vào cái bẫy đa nhiệm, nó không giúp bạn làm được nhiều việc hơn, mà ngược lại, nó sẽ phân tán sự chú ý, tập trung của bạn. Theo đó, một ngày của bạn sẽ dần trở nên phức tạp hơn đấy.
Hãy cho mỗi việc một khoảng thời gian nhất định và hoàn thành nó cho xong. Rồi tiếp tục làm những việc tiếp theo. Như vậy, không chỉ giúp bạn rèn luyện được sự tập trung, nó còn giúp chúng ta hoàn thành từng việc một trong trạng thái tỉnh thức nhất, chất lượng công việc cũng sẽ ổn định và tốt hơn.
Mong bạn luôn nhớ: Do one thing in a time.
(còn tiếp)
